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适合7-8个月宝宝的六道营养小米粥

来源:未知  2018-03-22 09:52
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一:红枣小米粥          

用料:小米、红枣、冰糖   
做法:   
1. 红枣提前用水泡软。   
2. 小米洗干净,放入适量水,再加上红枣。大火烧开后,转小火煮。   
3. 带小米变软后,加入冰糖再煮10分钟即可。   
PS:如果加红糖睡前吃,则有安眠的作用。     

二、小米山药粥           


主要功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。     
做法:做这个粥需要的配料是红薯和山药,我们要分别把他们切块,其中切山药的时候容易手痒,这里我们也可以重温一下以前我们节目中教过的小窍门,第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后,感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面,用火烤一下就好了,就是小心别烫着手哦。     
小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了,红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素,经常吃的话对健康非常有好处,不过在这里也要提醒您,无论您用哪重方式去料理红薯,都一定要把它彻底弄熟后再吃,因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以被我们的胃所消化。     
山药就更是营养多多了,除了那丰富的营养成分外,最重要的就是它是一种非常好的减肥食品,它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化的过早发生,还能减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。       
三、海马小米粥          


用料:海马粉3克,小米、红糖适量。   
制作:小米煮粥,粥成加红糖,用粥送服海马粉。   
用法: 每日1-2次,将海马粉用小米粥送下。   
疗效: 调经,催产。适用于胎产不下,妇女血崩。     

四、鱼肉松粥          


原料:大米一两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。    
制作:    
1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。    
2、将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。    
特点: 粥粘稠,味鲜而香。此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。     

五、小米粥          


材料:小米 4/5杯,大米 1/5杯,水 5杯   
做法:   
将米洗净,加水,用小火煮1小时至米粒烂为止。   
如果用高压锅,大概需要20分钟。     

六、蔬菜鱼粥          


材料:菠菜叶 1片,熟蛋黄 1/4个,鱼泥 1小勺,7倍粥(米:水=1:7) 半碗   
做法:   
1.菠菜叶切碎。   
2.蛋黄压成泥。   
3.7倍粥煮开,加入1,2。   
随着宝宝年龄增长,粥慢慢从10倍粥过渡为7倍粥,5倍粥。

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