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点心大佬教你做营养早餐

来源:网络整理  2014-01-12 10:41
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  儿童早餐

儿童正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,但现在的儿童比较喜欢食用一些冷冻甜品。为此,以下二种适宜儿童食用的布丁系列冷饮,以作为孩子的辅助点心。

芒果布丁

用料:芒果、鲜奶、芒果雪糕、糖。

制作:首先将鲜奶、糖搅拌在一起用慢火烧至沸腾,凉却后,将芒果雪糕倒入其中;随后把它们倒入杯中放在冰箱冻至凝固状,最后在杯面上洒少许淡奶即可。

特点:香甜馥郁的芒果滋味在口中层层化开,有种丝丝入扣的好味道,令人齿颊留香。

QQ截图20131210110631.jpg

草莓布丁

用料:草莓、鲜奶、草莓雪糕、糖。

制作:先将鲜奶、糖搅拌在一起用慢火烧至沸腾,冷却后,将草莓雪糕倒入其中,随后把它们倒入杯中放在冰箱冷藏至凝固状,进食时在杯面上洒入少许鲜淡奶即可。

特点:草莓味道浓郁,蛋白质含量高,为儿童的身体发育提供营养。

QQ截图20131210110705.jpg

中青年早餐

中青年人肩挑工作、家务两副重担,身心的负荷相当重。因此,这类型的人在饮食方面,既要含有丰富的蛋白质、维生素等,还应保证低热量、低脂肪。

健康杂粮包

用料:面粉、小麦粉、芋头、白糖、椰汁。

制作:先将面粉、小麦粉、白糖搅拌成面团状;将芋头蒸熟,后加入糖、椰汁搅拌成芋蓉;将芋蓉作馅料包在面团中,用火蒸7分钟左右即可出笼。

特点:皮有麦香、口感细腻、口味独特、是膳食之佳品。

QQ截图20131210110738.jpg

金枕榴莲酥

用料:面粉、食用油、榴莲肉。

制作:将面粉加入食用油搅拌成团后,加入榴莲肉,然后将它们放入油锅中炸3分钟左右,至表皮呈金黄色时即可出锅。

特点:酥松可口,榴莲味香,是一道十分美味的点心。

QQ截图20131210110815.jpg

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