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降压可以喝点甜菜根汁

来源:  2015-10-15 00:00
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  (国家二级公共营养师 孙 朝)时值中秋,陆续上市。甜菜表面光滑,肉质通常呈深红色或白色,其叶子和根部均可食用。

  甜菜被称为人体清道夫,也被称为补血佳品,可以有效地净化机体和血液。它是除外的生产的主要来源,富含多种和矿物质,包括钾、镁、,也是维生素A、维生素B2和维生素C的重要来源。

  现代研究表明,将新鲜的切碎或榨汁后直接食用能最大限度地获取其中营养。甜菜根含有丰盛的钾和磷,可增进肠胃蠕动。有科学家分析指出,甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质,其中所含的大量亚硝酸盐物质是帮助快速降和预防的关键。如果坚持每天喝甜菜根汁,降压效果更好。

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