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中医食疗暮春临夏易上火

来源:  2016-08-15 00:01
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九牧林医家导读:现在是四月下旬,算是暮春时节,进入5月份,就到立夏。立夏,一般人们习惯作为夏季的开始。

这季节时段,忽冷忽热,天气变化无常,是人们最容易患上感冒的季节。在生活上,如果过食辛辣煎炒食物,或长时间讲话,睡眠不足等,常常会引起脾胃伏热、心火上炎,导致口腔溃疡,牙龈咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、有口气、长青春痘等。这里介绍一些帮助消食火的东东,肯定有用哟……\

一、暮春临夏易上火,食疗有何好办法

现代生活,最容易食火。食物引发的火气,主要侵犯脾胃,表现出的也是胃肠部位灼热、疼痛,或便秘等脾胃不适症状。

这种火气,往往是由食物引发的,采用兵来将挡办法,让食物来消除。

二、消火三良友食物,助你消消体内虚火\
 

(1)一友为山楂
山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。

山楂的收敛特性,可以极大程度地减缓辣味,对身体阴阳平衡的干扰。
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(2)二友为萝卜


萝卜,具有很好的清理肠道的功能,能够第一时间,把肠道内停留的食物残渣排出体外,没了这些容易让我们产生火气的不良物质,上火很快会消除。
 

(3)三友为菠萝
菠萝,有养阴生津的作用,能滋润肠胃,产生足够的阴液,相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了,火也就烧不起来了,从而消除饮食带来的火气。

三、吃一点消火蔬菜,一日三餐要养成
平时,采购一些消火食物。例如,冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳。在每餐上1~2 种,最好要求和肉食一起搭配吃,这样既可以降火开胃,又可以清热解毒。
每天,饭后1~2小时,要吃一点去火气的水果。例如,苹果、梨、橙子、西瓜等;象榴莲、桔子等容易上火的水果,就要少吃点。

喝水,必喝去火茶。比如,绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶等为首选,具有消食去腻的作用,对因食物积滞造成的火气特别有效。
提醒:
一些甜食、油炸食物、热性食物,如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等,要少吃点。

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