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中医药养生要顺应天时

来源:  2016-08-14 22:17
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在繁忙的工作中如不注意保养,就会导致各种疾病,甚至会引起各种旧病的复发。不仅给人们的工作和生活带来不便,还会对人体造成一定损害。因此在春夏之交季节变换之际,做到顺应天时,在相应的季节重点保养相应的脏腑,采取相应的防护措施,以保障身心健康。

《黄帝内经》中讲到春夏养阳,秋冬养阴,在五脏中,肝属木应春,心属火应夏,明代医家李东垣认为春主升,夏主浮,在人则肝心应之。
 中医养生学认为,春日宜省酸增甘,以养脾气。因此,春夏之交宜遵循少酸增甘原则。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺,则会影响到脾。所以,春季容易出现脾胃虚弱病症如果多吃酸味的,会使肝功能偏亢,故春夏之交的饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。

 我国最早的药学专著《神农本草经》记载,阿胶,味甘、平,久服轻身益气。《名医别录》载,阿胶,微温,无毒,养肝气。清代黄宫绣《本草求真》载,阿胶,味甘气平,质润,专入肝经养血明末李中梓则说,阿胶滋水液,水充则火有制,火熄则风不生。凡木旺风淫,火盛金衰之证,应手辄效。

 阿胶枸杞固元膏具有补肾益精之功,能提人体高免疫力。

原料:阿胶120克,黑芝麻125克,枸杞子60克,蔗糖(冰糖)80克,蜂蜜8克,龟苓粉40克。

做法: (1)将阿胶(阿胶原粉)、蔗糖、蜂蜜加水400毫升溶化,倒入电磁炉不锈钢锅中,置电磁炉上用中火(200℃)加热,并不断搅拌,使阿胶和蔗糖完全溶化。(2)取龟苓粉,加水400毫升化匀,成糊状,倒入不锈钢锅中,先用大火(280℃)加热至沸,改用中火加热(200℃)3~5分钟,加入黑芝麻、枸杞子,调小火(120℃)保持微沸2分钟,倒入微波炉盒中,放凉,冰箱存放。每日服用两次,每次60克,用干净勺子挖取,剩余置冰箱冷藏。
阿胶枸杞固元膏中的黑芝麻补肝肾、益精血,有健脑益智、延年益寿的作用。枸杞子归肝、肾经,可滋阴补肾、养肝明目。龟苓膏,其性温和,不凉不燥,老少皆宜,具有滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑之功,并预防肤质老化和,促进新陈代谢,提升人体免疫力。

 夏季,天气炎热,人体新陈代谢旺盛,汗易外泻,耗伤津液。中医认为,夏季人体喜凉,五脏属心,宜清补。阿胶百合莲子固元膏就是一款具有祛暑益气、生津止渴、养阴清热作用的养生佳品。

原料:阿胶120克,莲子100克,百合60克,蔗糖80克,蜂蜜8克,龟苓粉40克。
做法: (1)将阿胶(阿胶原粉)、蔗糖、蜂蜜加水400毫升溶化,倒入电磁炉不锈钢锅中,置电磁炉上用中火(200℃)加热,并不断搅拌,阿胶和蔗糖完全溶化。(2)取龟苓粉,加水400毫升化匀,成糊状,倒入不锈钢锅中,先用大火(280℃)加热至沸,改用中火(200℃)加热3~5分钟,加入莲子、百合,调小火(120℃)保持微沸2分钟,倒入微波炉盒中,放凉,冰箱存放。每日服用两次,每次60克,用干净勺子挖取,剩余置冰箱冷藏。

夏分初夏和长夏,气候各有特点。初夏主火。火气伤人,心神最易受扰,易出现心烦、,汗多、躁狂等情况。长夏主湿,湿气通于脾,易出现恶心、舌苔厚腻,不想吃饭,甚至头昏、的现象。阿胶百合莲子固元膏中的莲子归脾、肾、心经,可补脾止泻、益肾涩精、养心安神。百合入肺经,补肺阴,清肺热,入心经,养心阴,益心气,清心热而安心神。具有滋阴补肾、养心补脾、润肺止咳的功效。

总之,养生一定要顺应四时,天人合一,以适应自然界阳气渐生而旺的规律,即所谓养阳,从而为秋冬的阳气收藏打基础,而不应宣泄太过或内寒太甚,防止伤阳、伤正。正气存内,邪不可干。我们顺时而为,养天地之浩然正气,适应季节更替,有节奏的生活,一定会有一个强壮的身体。

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